A irritabilidade, a insónia, a perda de memória, as dores e o cansaço são formas de o corpo comunicar o seu pedido de ajuda. Reconhecer estes sinais é o primeiro passo para cuidar de si.
Stress
O stress é uma reação natural do corpo a uma situação de perigo, que apenas deveria acontecer esporadicamente. Contudo, hoje em dia, o estilo de vida impõe-nos a permanência de distress (mau stress). Quando o mau stress se instala o corpo e a mente estão em desiquilíbrio e precisam de ajuda.
Ansiedade
A ansiedade negativa é um estado de desequilíbrio emocional no qual a pessoa se sente inundada de exigências e incapaz de corresponder às expectativas (suas ou dos outros), mantendo-se preocupada e tensa. Sem tratamento, pode evoluir para depressão.
Pânico
O pânico é um quadro de ansiedade extremo, vivido com sintomas aflitivos, como se a morte estivesse iminente. A intensidade dos sentimentos, sintomas e medo é tão forte que a pessoa vive com o pavor de ter uma nova crise inesperadamente. Aos poucos, a pessoa vai-se isolando e perdendo relacionamentos e qualidade de vida.
Cuide de si.
